Le diabète touche plus de 500 millions de la population mondiale. C’est une maladie chronique et grave qui se déclare lorsque le pancréas ne produit suffisamment d’insuline, l’hormone qui régule la glycémie. Un taux élévé de cette dernière cause des dommages à de nombreux systèmes de l’organisme, en particulier les nerfs et les vaisseaux sanguins.
Voici quelques conseils pour faire baisser son taux de glycémie.
1- Mettez la cannelle au menu de vos repas
Des études ont montré que la cannelle pourrait abaisser le taux de glycémie, principalement chez les personnes atteintes de diabète de type 2 dont la glycémie est mal contrôlée.
2 – Pratiquez une activité physique quotidiennement
Comme la sollicitation des muscles favorise la dépense calorique, il est essentiel de pratiquer une activité physique sur une base quotidienne afin d’éliminer les glucides superflus. Voici quelques suggestions d’activités : Aquabikes, Pilates, Natation, Yoga, …
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3- Ajoutez du vinaigre aux repas riches en glucides
Une étude parue dans le European Journal of Clinical Nutrition (EJCN) a démontré que l’ajout de vinaigre aux repas à haute teneur en glucides permet d’abaisser le taux de sucre dans le sang.
