Dès qu’il fait plus froid, la haute saison des virus du rhume commence. Ces sept conseils d’experts peuvent atténuer les symptômes. Le froid n’est pas responsable de l’épidémie de froid, comme beaucoup le pensent.
C’est plutôt le contact désormais plus étroit avec de nombreuses personnes dans des pièces fermées et l’air chaud qui dessèche les muqueuses. Malheureusement, si cela vous frappe, tout ce que vous pouvez faire est de serrer les dents et de persévérer. Tout au plus, quelques médicaments et astuces éprouvées du temps de grand-mère peuvent atténuer les symptômes.
Il n’y a pas de solution miracle qui peut être utilisée pour prévenir un rhume. Cependant, avec une alimentation saine et suffisamment de sport et d’exercice, vous pouvez développer votre système immunitaire. Si cela vous attrape, vous devez malheureusement traverser le froid. Mais il existe quelques remèdes qui peuvent apporter un soulagement tout à fait naturel : les sept conseils de grand-mère contre le rhume, la toux et Cie.
1. Buvez beaucoup
Au moins deux litres par jour. L’eau ou la tisane sont les meilleures.
2. Air frais
Faites de nombreuses promenades à l’extérieur. L’air frais est bon pour vos muqueuses, qui sont agressées par l’air chaud. Mais assurez-vous de vous habiller chaudement!
3. Vapeur chaude
L’inhalation de vapeur d’eau chaude est également bonne pour les muqueuses. Cela les hydratera à nouveau. Les additifs à base de thym, de camomille ou d’eucalyptus ont un effet relaxant voire germicide.
4. Douche nasale à l’eau salée
L’eau salée a un effet désinfectant. Les virus sont débusqués. Une douche nasale peut vous aider à mieux respirer.
5. Bain froid
Un bain froid dégagera également vos voies respiratoires. La chaleur a un effet relaxant sur vos bronches et les douleurs dans les membres peuvent s’atténuer. Mais attention : n’allez pas plus de 20 minutes aux toilettes et surtout pas si vous avez de la fièvre.
6. Se gargariser pour un mal de gorge
Les maux de gorge sont généralement inoffensifs mais très inconfortables. Un bouillon à base de feuilles de sauge aide : portez les feuilles à ébullition et laissez reposer un quart d’heure. Puis gargarisez-vous avec le thé pendant cinq minutes plusieurs fois par jour.
7. Soupe au poulet
Une délicieuse soupe chaude au poulet a plusieurs effets : Elle contient la protéine cystéine, qui réduit le gonflement des muqueuses. Il fournit également du zinc pour renforcer le système immunitaire. Et si vous connaissez encore ce remède maison de votre grand-mère, vous aurez en plus un joli souvenir d’enfance.
Comment se produit un rhume ?
Environ 200 types de virus différents peuvent déclencher une infection pseudo-grippale. Les adultes ont en moyenne deux à trois infections par an, les enfants jusqu’à 13 ans. Heureusement, ils ne sont pas dangereux. La situation est différente avec une vraie grippe. Elle est causée par le virus de la grippe et peut être grave. Le rhume et la grippe ne doivent pas être confondus.
La transmission du virus du rhume se fait par voie aérienne. Mais aussi en serrant la main ou en touchant des objets comme des poignées de porte ou des caddies. Une fois dans l’organisme, les virus s’installent dans les voies respiratoires supérieures, provoquant un gonflement des muqueuses. 80% de tous les rhumes sont accompagnés du nez bouché typique. Il existe également des symptômes tels que maux de gorge, toux et fièvre ainsi que des maux de tête et des courbatures.
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